|
Продолжаю искать для себя комфортные точки для комфортного похудения. За 3 недели минус 4,2 кг. Это при условии, что на диетах не сижу, ем 1250-1400 калорий, избегая вредностей. 4-5 раз в неделю хожу в зал на комфортные занятия: йога, фитбол, здоровая спина + начала заниматься каждый день по приложению Nike. Хочу сначала привести в тонус мышцы, чтобы через месяц-полтора хотя бы 1-2 раза в неделю заниматься силовыми с тренером (хоть и накладно для декрета).
А ещё я поняла, что для поддержки боевого духа привесы я вносить пока не буду. Иду без нарушений, но вес такая штука, где где-то вода, где-то, извините, в туалет не сходила - а на весах плюс.
View Diet Calendar, 28 January 2018:
|
1191 kcal
|
Fat: 24.38g | Prot: 98.41g | Carbs: 152.34g.
Breakfast: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Сывороточный Протеин, Good Food Чернослив, Пятерочка Банан. Lunch: Яблоко, Активия Биойогурт Термостатный Натуральный , Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Куриная Грудка на Пару, NL International Foodcontrol. Dinner: Naturade Total Soy Chocolate, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%. Snacks/Other: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Яблоко. more...
|
|