pamelamartinelloo's Journal, 27 Jan 18

tem arroz e feijao? 

Parabéns pela sabedoria equilíbrio é tudo ! 

primeira pessoa que vejo que não é "Carbofòbica" hsausush 

Maria, tem arroz, feijão, brócolis, abobrinha, vagem, frango, alface e tomate.  

Carbo é vida! 

O carboidrato não é ruim gente. Não todos e não para todos. Eu, por exemplo, não posso comer mais carbos simples. como o arroz branco, substitui pelo integral, que além de mais nutrientes, não provoca picos de insulina no meu organismo, como acontecia antes. E, quem está em uma dieta de baixos carbos não é "carbofóbico". É uma dieta alimentar com redução de carboidrato apenas isso. Cada um faz a dieta que maus se adapta. Eu não me adapto à cetogênica, fiz duas semanas para dar uma acelerada na perda de peso, mas só, voltei a comer arroz integral, feijão, frutas com carbos bons, mas carbos simples só em uma eventualidade, EU. E faço bastante exercício físico, mas meu metabolismo é uma tartaruga paralítica, então tem q ser assim e pra mim da certo, pra mim é melhor. Isso não significa q pra todo mundo dê certo tbm. Cada organismo é único. E tem outros fatores, idade, genética, nível de atividades, doenças pré existentes, etc. Para quem treina pesado, os carbos são essenciais mesmo! Não necessariamente os simples. Quem pesquisa sabe que os integrais são mais benéficos ao organismo, de qualquer pessoa. 

Corrigindo: Os carbos complexos são mais benéficos, inclusive os integrais. 😉 

Falou e disse! 👊🏽👊🏽👊🏽 

todos os nutrientes são necessários pra nossa saúde e equilíbrio. não dá pra excluí-los sem algum prejuízo. mas moderação é o segredo pra um emagrecimento saudável e constante.