j.grandin's Journal, 26 Jan 18

je les mets dans un compote de pomme, par exemple, et puis 1 min au micro-ondes. 

moi dans du lait d'amande 2mn au micro ondes et du beurre de cacahuètes dessus :) 

À midi je vais les accommoder avec des carottes râpées et les faire cuire en galettes. Tu pourras jeter un oeil 😉 

Quand je fais des biscuits ou des cookies je remplace la moitié de la farine par des flocons d’avoine. Tu peux aussi y ajouter des fruits secs, des raisins secs, des fruits et le manger en muesli avec du lait (végétal ou non) ou du fromage blanc par exemple. 

Moi dans du fromage blanc avec des morceaux de fruits frais dedans, ou alors en panure pour des escalopes 

Moi, en Porridge sucré ou salé :p  

En galette avec courgettes râpées, oignons revenus préalablement, ail, persil et oeuf + curry. 

Le plus simple possible pour ma part avec du lait chaud et un peu de miel 

comme mimiliote : a la place de la farine, assez souvent 50 - 50 ....résultat plus crunchy ...j'aime bien  

Le matin je mets du lait de soja (sans sucre ajoutés mais supplément calcium car il en faut dans l’alimentation) chauffés, selon tes goûts si tu veux le sucrer 2 cuillères a café de miel ou moi je rajoute une cuillère de Whey Protein au goût chocolat/ toffee ou ce que tu préferes- ca rajoute un peu de goût + des protéines mais pas de sucre! 

Ma pauvre, les flocons d’avoine vont t’amener en dépression 

Hello, alors pour agrémenter les flocons d'avoine moi j'utilise plutot du lait épeautre noisette que du lait de soja ,pour des questions de gout mais aussi de santé (soja =forte suspicion de perturbateur endocrinien) et environnementale, il faut 900 litres d'eau pour produire 1KG de soja, sans parler de la déforestation....bref revenons au gout des flocons d'avoine: tu peux aussi rajouter des fruits rouges et/ des graines.... 

pour les protéines , le fer, le calcium, le magnesium, une foule de vitamines et des omega je ne dirais qu'un mot: SPIRULINE (très bonne production en France, spiruline étrangère à bannir) 

Coucou , je mélange une grosse c à s de flocon avec un yaourt de brebis , des graines de chia , et un fruit coupé dedans " petite banane " ou fruits rouge " je laisse gonfler 10 mn et je mange , excellent pour un transit très régulier  

Avec du lait et des graines (lins, chias, courges, etc) raisin sec, chocolat noir, enfin ce que tu veux quoi. Tu te fait un muesli maison ! :p  

n'aimant pas les porridges, ou autre petit dej ou ça trempe, dans les préparations comme les muffins, ou les pancakes ou autre, un tiers de flocons , 2/3 de farine... 

Moi je les mélange à du yaourth pour mon petit-déjeuner 

j'aimais bien mélanger les flocons d'avoine dans du lait chaud avec de la poudre de cacao et un peu de sucre et aussi des fruits sec (raisins secs et noisettes/amandes). sinon il existe aussi des recettes de Bowlcake avec des flocons d'avoine 

dans 100 g de fromage blanc et avec une banane coupée ou des framboises....trop bon 

Au début c'est un peu raide à avaler... Mais avec yaourt, compote, pancake,gratin de courgettes. je prends plutôt le son d'avoine.