|
11. Hafta 73. Gün
|
69.5 kg
Lost so far: 12.4 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2018:
|
1171 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 58.38g | Carbs: 137.79g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Izgara Köfte, Brokoli Corbasi. Dinner: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Çilek, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Muz, Danone Activia Sade, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|