|
vanaf nu zo vaak mogelijk met de fiets naar de universiteit. lekker sporten is heerlijk, dus proberen hier zoveel mogelijk tijd voor te maken! 1 kilo er af, langzaam maar zeker. nooit meer boven de 100! als het er langzaam vanaf gaat, komt het er ook niet meer bij! volhouden dus!
|
2687 kcal
|
Fat: 90.17g | Prot: 108.38g | Carbs: 370.67g.
Breakfast: volkoren brood, kaas, Banaan, Schouderham, Zachte Meergranen Broodjes, Sinaasappelsap, Halvarine, Meergranen Broodje. Lunch: Yoghurt (Halfvol), Magere Franse Kwark, Jam, Cruesli. Dinner: Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Wortelen, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Kip Drumstick met Vel, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Smeerkaas, Stokbrood. Snacks/Other: Biscuit Intense. more...
|
|
3068 kcal
|
Exercise:
Standing - 3 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Running - 10/kph - 16 minutes, Resting - 12 hours and 4 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|