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IIFYM ~ Almoço Pernil assado no forno (acredito que tenha umas 200g), 1/2 xic de abobrinha e 1 xic de chuchu refogado
View Diet Calendar, 24 January 2018:
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1650 kcal
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Fat: 90.48g | Prot: 116.57g | Carbs: 93.93g.
Breakfast: Canela, Ovo Cozido, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Azeite de Oliva, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Refogada, Perdigão Pernil. Dinner: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Canela, Ovo Cozido, Quaker Farinha de Aveia, Nestlé Leite em Pó Ninho, 3 Corações Café Extra Forte. more...
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