auré59118's Journal, 24 Jan 18

j'ai 47 ans je ne fais aucun sport et avec l'application depuis le 30 octobre j'ai perdu 7 kg et demi 

C’est super ça !! J’arrive également à perdre tout doucement, mais je pense que pour le ventre plat, le sport doit faire bcp ! 😊 

Même combat Les derniers kg de grossesse et ce petit ventre qui reste Je confirme néanmoins qu en faisant mon jogging régulièrement mon ventre est déjà bcp plus joli !!!!! Courage à toi ! 

Je suis également ici suite à ma grossesse. J'ai accouché il y a presque 3 mois et j'ai perdu 5kg. J'avoue ne faire attention qu'en semaine. Concernant mon ventre, il est devenu plat mais il manque de fermeté, assise j'ai un bourrelet. Du coup je reprend le sport tout doucement, je fais notamment du gainage. C'est très doux et je n'ai pas l'impression de faire du sport. Pour me motiver j'ai noté mes mensurations quand je me suis décidé à faire un peu de fitness. Je les reprend à la fin du mois. On verra le verdict... 

Enfin pour ma part ça fait 7 ans que j’ai accouché !! Mdr !! Le gainage, j’ai l’impression que ça a l’air hyper dure a tenir ! Je regarde pas mal de vidéos là dessus justement, manque juste la motivation 😊 

Auré59118 : "Ce que j’aimerai surtout c’est perdre mon ventre de grossesse ... sauf qu’il n’y a pas de secret pour cela, faut que je fasse du sport" -> C'est un mythe de faire du sport pour perdre du gras (regarde les beaux bébés bien gras qu'il y a au rugby ou en haltéro par exemple). De même, c'est un mythe de faire des abdos pour avoir un ventre plat, la perte de gras localisé est un gros mensonge marketing. Par exemple, as tu déjà vu un obèse avec des tablettes de chocolat même si il fait du sport / abdo ? Pour la perte de gras, c'est d'abord la restriction calorique, ensuite le repos (si si) et après le sport qui être un plus pour "brûler" quelques calories en plus. Et pour finir, le ventre plat n'est pas qu'une histoire de gras ou de gainage, tu as aussi une histoire de posture / anatomie, tu as des gens qui ont des colonnes plus ou moins "arrondies" qui fera ressortir plus ou moins le bidou. 

Ah merci bcp pour l’info gimx ! 

Auré59118 : Pas de quoi mais entendons nous bien, le sport c'est bon quand même, c'est bénéfique en général donc continues le gainage ou autres activités sportives. Je voulais juste prévenir sur les mythes tenaces que nos chers magazines à la c*n entretiennent... Si c'est difficile de reprendre le sport, un bon conseil, commence par la marche. Une bonne marche de 30 mns en tenant bien la posture suivi de 10-15 mns de gainage, 3 fois par semaine, c'est à la portée de tout le monde et tu commences à "discipliner" ton esprit pour la pratique sportive. Tu crées l'habitude quoi. La marche, on ne s'en rend pas compte mais c'est vachement bénéfique quand on le fait bien :-)