|
Привет мой дневничок)
Ну что можно подвести итоги первой недели ПП!!! Я не разу не сорвалась, питалась правильно, разобралась таки с бжу и решила придерживаться 30%-20%-50% ( 85-60-160). Пока так, дальше посмотрим. Ну очень хочется алкогольчика какого нибудь, но мы с мужем решили не пить. Как он сказал сегодня мне, не совсем прям так не пить, ну а как бы честно говоря не пить каждую пятницу и научиться себя контролировать в плане алкоголя! И вот уже как три недели ни ни! Кстати идея была моя! Он поддержал) Одно пока не могу, это с водой подружиться. Ну не пью я воду и не пила не когда. Но я стараюсь! На весах за 7 полноценных дней ПП - 1,4 кг. Хочу ещё)
View Diet Calendar, 21 January 2018:
|
936 kcal
|
Fat: 18.14g | Prot: 64.71g | Carbs: 128.72g.
Breakfast: Аникс Яблоко Медовое, Лента Банан, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Каждый День Гречка Отварная, Приосколье Куриная Грудка. Snacks/Other: Умалат Сыр Мягкий Адыгейский, Campina Напиток Йогуртный "Нежный", Алтайская Буренка Творог 2%. more...
|
|
 Comments
Я вас поздравляю! Насчёт воды, это дело привычки) приучите себя за 10-30 минут пить по 2 стакана, 2 недели, и это войдёт в режим)
21 Jan 18 by member: SirDaryo
|
Насчёт алкоголя- это враг похудения ( ненужные пустые калории, задержка воды, разжигание аппетита).Я когда только начинала держалась 17 недель ( за это время скинула сколько хотела и подняла норму).А если вы будете всё же разрешать себе по пятницам это значительно затормозит процесс
21 Jan 18 by member: Malefisenta666
|
SirDaryo, спасибо большое) Приятно услышать , а то только и слышу да ты поешь, а хочешь оливье , шашлык ( вчера у друга на др) , при встрече с мамой так сразу а давай вот это , а давай вот то) Ну а про воду так я наверно сейчас приложение скачаю на телефон чтобы напоминал про воду) А то я про поесть то забываю, гляну на время а там Оо а я уже должна сидеть кушать)
21 Jan 18 by member: alena.kryuchkina
|
Tashakiss1984,про алкоголь я конечно все знаю, вот поэтому и решили не пить) Похудеть очень хочется , мужу нравиться и себе конечно)
21 Jan 18 by member: alena.kryuchkina
|
21 Jan 18 by member: SvKosheleva
|
хороший результат!молодец
21 Jan 18 by member: svetlana petrovs
|
Спасибо большое) Так приятно)
22 Jan 18 by member: alena.kryuchkina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alena.kryuchkina's Weight History
|