milala-100's Journal, 19 Jan 18

В сухом.  

Спасибо! 

В сухом. В готовом виде калорий примерно в 2 раза меньше, смотря на сколько развариваете 

я крупы считаю 1 к 3. мне так тренер сказала. А так в интернете можно посмотреть, как считать ту или иную крупу. 

берете взвешиваете сухую крупу, допустим 40-50 гр,ищите в поиске название и фирму,вам выдает,пишете свои 40-50 гр и вам выдаст 140-170 ккал,смотря какая крупа.а вареная она увеличивается в два раза по весу,но калории остаются те же,это не меняется никак,если конечно на воде варится. 

Взвешиваете сухую кашу. Потом взвешиваете уже готовую и рассчитываете. Если варите на воде то калории не меняютья. Если берёте крупу 100 гр( ккал например 300); после варки получаеться примерно 300 грамм, вот в этих же 300 граммах, осталось столько же кбжу, все теже 300 ккал.😬 

podchinenovae,кто Вам сказал,что калории меньше после варки становятся?это как такое может быть?40 гр сухой крупы,овсянки ,например, это 140-150 ккал,после варки в воде она набухнет и станет тяжелее будет весить ну примерно грамм 100-120 ,а на калориях это никак не сказывается 

ну или в три раза крупа увеличивается,надо посмотреть ,я готовлю на раз всегда,поэтому особо не морочусь,сухое взвесила и все 

Я считаю в яндексе в калоризаторе, полностью все когда готовлю, вплоть до воды. 

СПАСИБО!!!!))))