|
Обед на 317 ккал БЖУ - 21.72/13.25/27.59 (свёкла с чесноком 🍠смесь риса 🍚котлеты из куриного филе🥘овощной салат 🥗томатный соус🥫)
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
1304 kcal
|
Fat: 51.04g | Prot: 79.78g | Carbs: 131.68g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Curtis Чай Зеленый, Макфа Паутинка, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Щедрые Хлебцы Ржаные. Lunch: Томатный Кетчуп, Болгарский Перец, Котлеты из Куриной Грудки, Белый и Дикий Рис, Салат Айсберг, Глобус Свёкла с Чесноком и Майонезом, Помидоры Черри. Dinner: Белый Город Кефир 1%, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Семечек Стакан Семечки, Мандарины, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко, Белый Город Кефир 1%, Маффин творожный ПП. more...
|
|
 Comments
а чем свёклу заправляете?
очень люблю кушать её с чесноком, но майонез очень жирный, а вот, что-то аналогичного не нашла(
18 Jan 18 by member: zvezdina26.06
|
И я присоединяюсь к этому вопросу
18 Jan 18 by member: alishavinogradova
|
Можно белый йогурт «Простоквашино» использовать😊
18 Jan 18 by member: Ксения Евдокимова
|
Я заправляю свёклу сметаной, тоже очень вкусно 😋 и ещё орешков грецких добавляю, чесночка разумеется, и можно укропчика что ли добавить)))
18 Jan 18 by member: pichenyuwka
|
18 Jan 18 by member: pichenyuwka
|
я делаю сметанно йогуртовый соус. выход готового продукта 350 но,ккал 310,так посчитал ФС. в равных долях смешать Йогурт активия термостат (160гр) и сметану 10 %жирности(160гр),Это моя основа! добавить чесночка, очень мелко резанной зелени и чуть пристроить,можно поперчить ,по желанию. как вариант для другого блюда можно сюда давить горчицу ,сок лимона ....и ещё куча всяких вариантов 🤗что добавить в основу.
18 Jan 18 by member: Nataliya1973
|
18 Jan 18 by member: kuchirusya
|
Свеклу легко сварить в микроволновке. Помыли, положили в целлофановый пакет, завязали, сделали маленькую дырочку и на минут 5-10 в микро.
18 Jan 18 by member: Самурай на минималках
|
DariaNikolkina, спасибо за совет про свеклу в микроволновке😁👍🏻
19 Jan 18 by member: Худси
|
kuchirusya, это рубленные куриные котлеты из курогрудки: филе мелко режу, добавляю чеснок, соль, перец, яйцо 1-2 зависит от количества мяса и крахмал 2 ст.л и ложкой выкладываю на противень, делая лепешки, можно запечь в духовке, что я и делаю, можно на сковороде и на пару отлично.
19 Jan 18 by member: Худси
|
zvezdina26.06, заправляю био йогуртом, по вкусу горчицу и лимонный сок, вкусно добавить, как уже написали, орешки кедровые🤗
19 Jan 18 by member: Худси
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|