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Gainage terminé ✅
View Diet Calendar, 18 January 2018:
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1575 kcal
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Fat: 42.85g | Prot: 100.67g | Carbs: 197.00g.
Breakfast: Cappuccino, Oranges, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Twinings Earl Grey, Carrefour Lait Demi Écrémé, Confitures et Conserves, Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Lunch: Carrefour Lait Demi Écrémé, Pomme, Poulet rôti, poêlé de légumes. Dinner: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé, Elephant Infusion Nuit Tranquille, Meringue, Meringue, Soupe à l'oignon, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Gerblé Son d'avoine, Clémentines, Herta Le Bon Paris à l'étouffée (42,5g). more...
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3682 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 3 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 7 minutes, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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 Comments
18 Jan 18 by member: ghis.gua
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Tu ne lâches rien ! B.R.A.V.O
18 Jan 18 by member: La champenoise
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Il a bien raison c'est je pense une des clés de la réussite...
Félicitations Leraq30630 👍
18 Jan 18 by member: ghis.gua
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Merci à toutes et à tous ;)
18 Jan 18 by member: Leraq30630
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18 Jan 18 by member: ODrox
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Super !!! Tu te dopes pas quand même?
18 Jan 18 by member: claironbis
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Si, je me dope.... avec de l'eau, du jambon blanc sans couenne et beaucoup de légumes... J'oubliais, une dose de Whisky le vendredi ;).... A priori, cela n'est pas sur la liste de l'AMA, Agence mondiale antidopage... Bisous
18 Jan 18 by member: Leraq30630
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Bravo! La régularité, un peu comme les corn flakes de GinoDelpino), ça paye!! ;)
18 Jan 18 by member: petit phoenix
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