|
Wymiary:
Klatka: 112 (-2)
Brzuch: 95 (-1)
Biceps: 40,5(=)
Udo: 63 (-1)
Łydka: 41,5 (=)
Przedramię: 31 (-1)
|
98.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2018:
|
2661 kcal
|
Fat: 135.79g | Prot: 155.41g | Carbs: 183.85g.
Breakfast: Wawel Michałek, Olej Kokosowy, Lidl Bułka Fitness, Kiełbasa Wieprzowa (Wędzona), Jajko. Lunch: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne. Dinner: Pikok Kabanosy Drobiowo-Wieprzowe, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Olej Kokosowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Lubella Makaron Pełnoziarnisty. Snacks/Other: Pikok Kabanosy Drobiowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Bułka Pełnoziarnista. more...
|
|
2678 kcal
|
Exercise:
Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 19 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|