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IIFYM ~ Cafe da manha/pre treino 3 ovos mexidos com 1/4 de xicara de linguiça defumada, 200ml de cafe extra forte se açucar e 100ml de leite integral com canela
View Diet Calendar, 18 January 2018:
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1582 kcal
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Fat: 71.26g | Prot: 140.33g | Carbs: 87.98g.
Breakfast: Cuscuz (Cozido), Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, 3 Corações Café Extra Forte, Seara Linguiça Defumada Fininha, Canela, Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Bimbo Queijo Minas Frescal, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido. Dinner: Alface, Bimbo Queijo Minas Frescal, Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Pepino (com Casca), Tomates, Couve Manteiga Crua, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Other: Bimbo Queijo Minas Frescal, Mamão. more...
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