usko85's Journal, 18 Jan 18

Непонятно, что значит "нужно, чтобы вес стоял" , ведь при беременности он в любом случае будет расти, или Вы это пишете с этим учётом, Типо не набрать лишнего? Согласна с Наташей, лучше врачей послушать на эту тему, чем людей на форуме. И ещё можно посмотреть видео Арина Скоромной, она Снимала какие-то видео на эту тему , будучи сама беременной, но я бы не слепо следовала всему, а пропускала бы через себя эту информацию и извлекала бы полезные советы и так далее.  

Наталья, Анастастасьюшкаа, вес чтобы не набирать из-за жира, понятно что вес будет расти из-за ребенка, увеличении объема крови и роста плаценты и т.д. и т.п. Мне важно не прийти на вторые роды (как это было с первыми) с весов в 130 кг. А потом начинать все заново: искать психолога, который поставит мозги на место и все такое. Поэтому хотелось бы узнать у тех кто с этим может быть сталкивался как считать калорийность 

Теория , если что то захотели - съешьте, как раз идет из психологии «отмазка во время беременности» «я беременная мне можно все! Буду жрать все!»🤦🏼‍♀️😂 не ешьте вредного сладкого газировка макдак выпечку и будет вам счастье, больше салатов, воды, отварного мяса и запечённый рыбы, крупы , фрукты.. 

А срок то какой у вас? Вообще, ребенок в первом триместре почти не потребляет мамины калории, он растет за счет желточного мешка и уже в меньшей степени за счет формирующейся плаценты. С 12 недель плацента уже фильтрует для него кровь с едой) поэтому достаточно посчитать свой базовый обмен веществ (формула Маффина-Джеора, например), умножить на коэффициент активности свой (обычно 1.2 если без спорта) и прибавить 20% сверху. Вот и будет ваша калорийность. Пересчитывать надо после каждых 3-5кг набора. Кушать, сами понимаете, лучше здоровую пищу. Крупы, мясо, яйца, творог обязательно (если лезет. В меня не лез, потом суставы болели и пришлось кальций пить). Как-то так)  

JulEsbelta, спасибо. вот это я и хотела узнать. Знаете, девочки, можно и на здоровой пище набрать. Мне в первую беременность молока хотелось капец как ну и два литра как не было и это каждый день плюс обычная еда. Сейчас срок небольшой 1.5-2 мес.  

спасибо всем огромное 

Да, с молока влегкую набрать можно. И ещё от организма зависит, конечно. Помню токсикоз 1 триместра, не рвало ни разу, но тошнило всегда, как перманентное похмелье. И только еда помогала часа на три. Причем не огурец или перец, а сало и эклер. Набрала при этом 2кг за весь первый триместр. Ела постоянно, даже ночью бывало. Сама не знаю, как так вышло)  

JulEsbelta, мне так не повезло. Я до х@ра набрала. Milovan4ik, полностью согласна с Вами, что во время беременности нужно есть все что хочешь и сколько хочешь, это отмазка. 

Посмотрите в интернете, вроде немного добавить калорий надо, слышала, что 250-300ккл, кажется.. Но перепроверить стоит 

Ну вот я так и думала как второй вариант) гляньте видео, которые я посоветовала) она после беременности вообще не набрала! Такая шикарная форма была уже через месяц после родов.  

Тут дело даже не столько в еде, сколько в вашей активности-иными словами, если вы мало двигаетесь, то наберёте лишнего даже от пп...Ходите пешком, гуляйте побольше, да поактивнее, если нет противопоказаний))) посещайте бассейн))) и главное, как тут уже написали-никаких фастфудов и прочего пищевого мусора)если соблюдать эти правила, то фигура подтянется даже во время беременности, а после неё вас не разочарует!)