flore.gdm's Journal, 17 Jan 18

si ta prise est dû à un excès, pourquoi changer ton programme qui marchait avant? à espérer que ledit programme n'est pas responsable de ton craquage, forcément. Il ne me semble pas que le corps va apprécier un changement brutal pour compenser. Personnellement si je prends parce que je craque sur un repas, je sais d'ou ça vient et je ne change pas. Si je stagne ou commence à prendre alors que l'apport calorique reste à peut près le même qu'avant, j'augmente le sport et / ou je diminue les Kcal journaliers de 200 sur la journée. 

Je ne me prends pas la tête, je reprends une alimentation saine, sans stress ! Bon courage ! 

Pareil que Aprator82, je trouve ces mots pleins de sens d'ailleurs :)  

Reprendre sans tarder le programme alimentaire d'avant ; ne pas stresser ton organisme avec quelque chose de plus radical qui ne fera pas de bien à terme. Et oui du Sport : ce n'est pas en qq jours que l'on reprend du gras. Le Sport va t'aider à éliminer l'eau stockée et tu devrais vite retrouver ton poids d'avant Roma :) 

Oui c'est vrai, vous avez tous les quatre raison. C'était la solution que j'avais envisagée et que j'applique depuis hier (retour lundi) : reprise de l'alimentation normale/saine et sport, essentiellement tourné vers le cardio. Merci pour vos conseils, vous m'avez confortée dans ce que je pensais :) 

25L d'eau par jour normalement tu es morte dans 3 jours ;))))) 

c'était du second degrés ;) 

moi aussi ^^ 

Juste reprendre les bonnes habitudes d’avant les fêtes. On a perdu une bataille mais pas la guerre, c’était juste une parenthèse de 15jours, je ne me stresse pas pour 1kg repris, quelques semaines d’alimentation saine et d’exercice régulier, il sera dégommé comme les autres 💪 

Le truc c'est sui une diète pas trop strict prend des glucides et des lipides ne les oublies pas c'est important pour ton corp et pour tes muscle fait du sport et arrête de boire 3 tonne d'eau par jour sa va pas t'aider à perdre du poid au contraire ton corp et fait de 85% d'eau ne l'oublie pas bout juste ce qu'il faut et dit toi que tu va y arriver et pèse toi que 1 fois par semaine pas plus et garde espoir et motivation le mental joue beaucoup et aussi dit toi que 1 kilo par semaine c'est déjà bien 🙂🙂 

*vous pouvez reprendre votre souffle* 

Reprends tes bonnes habitudes mais ne te prend pas trop la tête , pour tenir dans la longueur il faut se faire savoir se faire plaisir sans culpabiliser . Perso au quotidien je me fais plaisir avec au moins un truc que j’aime vraiment , ça ne m’a pas empêché de perdre du poids. Puis 1 fois par semaine je me fais une pizza , bon je compense toujours , si le soir je sais que je vais en manger une forcément le midi j’ajuste mon repas. Demain je pars en Italie du coup j’ai fait 2 jours assez « serieux ». Sinon tu peux faire un peu de sport , boire de l’eau et éviter les boissons sucrées . Voilà ce ne sont que mes conseils , ils marchent sur moi , après à toi de piocher un peu dans tous les commentaires 🙂 

C'est gentil à tous pour vos conseils. Pour info, notamment pour Monsieur_Kawaii, le coup des 25L d'eau était de l'humour. Comment penser que ce soit possible d'en boire autant ?^^ J'ai repris mes bonnes habitudes depuis mardi, je sens que les pasta s'éloignent de plus en plus, ça fait du bien ! :) Angel06100 bon séjour en Italie, tu vas te régaler tant culturellement que gustativement ! En effet, j'ai repris mes 4 séances hebdomadaires, 2 à 3L d'eau par jour (et pas 25 hein...) et je ne bois jamais de boissons sucrées ni de grignotage donc ça devrait redescendre comme c'est venu :) Merci encore pour tes encouragements. San_tiago5 (déjà 5! ils ne te lâchent pas dis donc!) merci pour tes commentaires, toujours un plaisir de lire tes scuds (je me marre trop sur certains statuts), mais t'as vu sur FS l'humour est aussi inexistant que mes abdos! Hermeline86 c'est trop ça ! Peut-être un militant anti ponctuation? #balancetavirgule 

San_Tiago5 Non, je voulais juste répondre à la question, loin de moi l'idée d'infantiliser qui que ce soit. La question était de savoir quelle était notre stratégie, j'ai donc donné la mienne, je ne prétends pas détenir la science infuse en matière de nutrition, sinon je ne serais pas ici, maintenant je pense qu'on peut quand même s'échanger des petits conseils pour s'entraider, c'est le but d'une communauté à mon sens... Désolée si ça a été mal perçu, loin de moi l'idée d'être désagréable, bien au contraire je me voulais plutôt rassurante. 

Pas de problème Myriam, San_Tiago est un petit blagueur, il est pas méchant juste taquin. Merci pour tes conseils :) 

Ok autant pour moi ^^ Sur le net on peut croiser des gens très ouverts d'esprits comme des gens très susceptibles, alors dans le doute je préfère mettre les choses au point plutôt que prendre le risque de vexer qui que ce soit ;) 

Oh non ne t'inquiète pas pour ça il m'en faut plus :)