|
IIFYM - Jantar 1/2 de costela de porco na pressao, 1/2 frango desfiado, 5 folhas grandes de alface, 1 rodela de cebola grelhada, 2 rodelas de berinjela grelhada
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1655 kcal
|
Fat: 76.81g | Prot: 131.51g | Carbs: 107.82g.
Breakfast: Bauducco Panettone, Tomates, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Combrasil Feijão Preto, Bife ou Costeleta de Porco, Berinjela, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Dinner: Carne do Peito de Frango, Cebolas, Berinjela, Bife ou Costeleta de Porco, Alface. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), 3 Corações Café Extra Forte, Tomates, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Sadia Apresuntado, Omelete ou Ovos Mexidos. more...
|
|
2877 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 30 minutes, Race - 47 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Pedalling - 34 minutes, Resting - 12 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|