|
Na een paar keer met WeightWatcher wat afgevallen te zijn, heb ik daar geen zin meer in. Het kost best aardig wat per maand.
Na wat zoeken op fatsecret terechtgekomen en het spreekt me wel aan. Ik sta 2 dagen voor de klas en doe 3 dagen zittend werk op kantoor. Verder sport ik niet veel, al probeer ik wel verder alles op de fiets te doen en loop ik in de pauze op kantoor altijd een rondje.
Ben nu 95 kilo en voel dat ik gewoon te zwaar ben, soms geen zin heb in al te vermoeiende activiteiten. Dat is wel triest als je nog maar 36 jaar bent..
Ik hoop op wat gezelligheid en motivatie hier :)!
Wel heb ik gelijk een vraag, volgens fatsecret moet ik 2100 calorieën gebruiken per dag om af te vallen. Het lijkt zoveel??
Groet! Chiela
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1641 kcal
|
Fat: 29.00g | Prot: 51.07g | Carbs: 306.15g.
Breakfast: Frutesse 7 Vruchtenstroop, Magere Yoghurt. Lunch: Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Banaan, Slankie Smeerkaas 20+, AH Volkorenbrood. Dinner: Aldi Fijne Salami, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Spruiten. Snacks/Other: Appel, Speculaas, Van Gilse Suikerklontjes, Completa Koffiemelkpoeder. more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|