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View Diet Calendar, 15 January 2018:
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2263 kcal
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Fat: 81.84g | Prot: 96.01g | Carbs: 290.29g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Café, Melão Amarelo, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Itacolomy Queijo Mussarela, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Cozido, Batata Doce Cozida. Snacks/Other: Optimum Nutrition Caseína, Abacaxi, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Leite Integral), Empada de Frango, Muffato Bolo Simples de Chocolate, Native Açúcar Demerara, Café, Batata Doce Cozida, Hershey's Io-Iô Mix Duo, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. more...
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3433 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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