Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
79.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1278 kcal
|
Fat: 62.93g | Prot: 77.70g | Carbs: 99.36g.
Breakfast: Хлеб Черный, Яичница, Кофе, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Картофельный Суп, Соленые Огурцы с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло, Свиная Корейка (Вырезка), Макароны Отварные. Dinner: Несквик Какао, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Snacks/Other: Кофе, Чай, Мёд, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами. more...
|
|
2448 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|