Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2018
|
64 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2018:
|
1394 kcal
|
Fat: 41.31g | Prot: 72.93g | Carbs: 195.36g.
Breakfast: Био Баланс Биойогурт Гранат, Алтайская Сказка Пшеничные Хлопья, Ого Овсяные Отруби, Творог 5%, Кедровые Орехи. Lunch: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Болгарский Перец, Семга на Пару, Китайская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Простоквашино Сливки 10%, Кудесница Мука Ржаная, Яйцо. Dinner: Ашан Гранат, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Олейна Подсолнечное Масло, Капуста Белокочанная, Лук, Морковь. Snacks/Other: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Банан. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Larisa27272's Weight History
|