Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2018
|
88.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2018:
|
1690 kcal
|
Fat: 73.04g | Prot: 132.40g | Carbs: 123.46g.
Breakfast: Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Белый Город Молоко 2.5%, Золотая Жменька Миндаль, Фундук Фундук, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Мандарины, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рассольник, Табрис Хлеб Злаковый Ржаной. Dinner: Творог 5%. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|