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Vai uma dica boba mas que pode ser útil pra quem entrou naquele inacabável platô, mas só funciona com quem é low carb. No momento estou fazendo isso a 5 dias (de segunda pra cá) e está dando muito certo. Estou num Jejum intermitente de 23 hrs diários, (só estou comendo às 11 da noite, a hora que chego da academia) e baixei o carbo líquido o máximo possível (quase uma cetogênica) e a ingestão calória consequentemente também baixou.. (ninguém consegue comer 3000 calorias as 11 da noite),pra mim ta dando certo, o que não quer dizer que vai dar com vocs, é só uma dica.
View Diet Calendar, 12 January 2018:
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2197 kcal
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Fat: 159.29g | Prot: 136.42g | Carbs: 56.41g.
Breakfast: Promissão Nata, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela. Dinner: Requeijão, Goiaba, Costela na Panela de Pressão, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Sadia Mussarela, Aurora Salame. more...
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3687 kcal
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Exercise:
dobrar roupa - 45 minutes, Washing Dishes - 1 hour, Raking - 15 minutes, Desk Work - 8 hours, Grocery Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 7 hours, Showering - 30 minutes. more...
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