v.kozlitina's Journal, 12 Jan 18

Можно попробовать самое простое - распределять необходимое количество воды равномерно на всю протяжённость дня// пить стакан тёплой воды после пробуждения и за час до приема пищи (а также можно пить лишь через час после приема пищи)// воду также можно разбавить лимоном или огурчиком// однако это мой опыт и это работает на мне, конечно лучше спросить у квалифицированного врача, если с этим какие-то серьезные проблемы) 

Купите красивую литровую бутылку с трубочкой, яркую. На работе на стол поставьте и с утра заправляйте водичкой. Я на работе так делала, яркий цвет постоянно внимание привлекает, сидишь работаешь, через трубочку дуешь водичку, так незаметно пара литров в день - легко 

мне помогает приложение, и когда вода всегда набранная под рукой и на виду. но приложение больше) 

Нужно подобрать подходящую температуру. Не холодную воду точно. От холодной меня тоже тошнит, не могу ее пить. А вот тёплую с удовольствием) и приложение помогает) 

такая же фигня 

Сначала надо пить по 1 стаканчику утром... Потом почаще заниматься тренировками, после тренировки всегда хочется много пить - это + к привычке пить воду. Потом утром можно уже добавлять 2й стаканчик.. ) среди дня помогают бутылочки красивые, да ))) 

я начала с малого, взяла бутылочку 0.5 с водичкой и везде носила ( ношу) с собой. Сначала выпивала половину, с каждой неделей всё больше. Когда на тренировку хожу в день уходит литр. Надеюсь это только начало, раньше простую воду совсем не могла пить. И ещё, не пью после 18- ти, иначе отекаю сильно утром. 

Заказала с алика бутылочку и везде теперь ее таскаю) и ставлю ее перед самым носом, когда ложусь спать, так не забываю попить с утра за 30 мин до еды.  

Просто держите воду на во всех ее проявлениях на столе- кофе, чай, вода) плюс можно лимон, лайм, мята, травки всякие) кстати, недавно открыла чай с розмарином - отвал бошки) 

Я с утра как просыпаюсь, иду умываться, а потом сразу пью воду, первое время забывала, потом привычка появилась и теперь уже не могу проснуться не попив воды, на автомате пью уже 

Советуют лимон добавлять немножко. У меня нет такой проблемы, без воды не могу, пью много. На стола два графина, общий объем 3.5л., за день выпиваем вдвоем, еще не хватает)) В день тренировки еще больше уходит. 

С лимоном 

Взяла за правило перед каждым приемом пищи выпить стакан воды. А после кофе два ) 

Я тоже перед едой стакан-два воды обязаетльно, чтобы после еды не пить потом