|
Помогитееее
Я 4 месяца пользуюсь FS, все было хорошо, сбросила 13 кг.... НО! В последнее время жестко недоедаю, до 1000 ккал не доходит, сегодня и вовсе 600+, голодом себя не морю, всегда сытая, но и запихивать в себя не хочу...
Знаю, что недоедание, особенно постоянное - это очень плохо, я не хочу портить метаболизм, что делать? Добрые люди, подскажите, пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻
View Diet Calendar, 12 January 2018:
|
793 kcal
|
Fat: 26.33g | Prot: 48.46g | Carbs: 98.27g.
Breakfast: Оливковое Масло, Prosto Рис Отборный Длиннозерный. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Брюссельская Капуста (Замороженная), Индилайт Медальон из Индейки . Dinner: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Яйцо Куриное. Snacks/Other: Jacobs Кофе Velour, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Зеленое Яблоко. more...
|
|
 Comments
есть того же объёма, но более калорийную пищу. не грудку, а ножку куриную, не телятину, а свинину, не 0% творог, а 12, молоко отборное, не хлебцы, а булки)) ну и так далее по списку)
11 Jan 18 by member: stromanista
|
ещё масло сливочное в кашу, орехи, бананы. не отказывать себя в сладостях с утра - темный шоколад, например, да хоть пломбир! и вообще, добрать калории, не переедая, не проблема, если с умом подойти)
11 Jan 18 by member: stromanista
|
Добавить нагрузку физическую, что бы метаболизм ускорить
11 Jan 18 by member: aitnik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Катюха_супер's Weight History
|