|
как вы справляетесь с тем , что вес "стоит" и совсем не хочет двигаться !подскажите , какие у вас методы? мой тренер предложил повысить потребление жиров и это помогло , но вот прошло 1-2 недели и снова оно . вес встал .
View Diet Calendar, 11 January 2018:
|
1227 kcal
|
Fat: 62.66g | Prot: 47.09g | Carbs: 120.42g.
Breakfast: Коркунов Конфета, Белебеевский Сыр Российский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Рис Вареный. Lunch: МЖК Майонез Провансаль, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Лента Шпроты в Масле, Большая Кружка Молочный Коктейль с Бананом. Dinner: Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Суп-Пюре из Брокколи. Snacks/Other: Фермерское Подворье Биойогурт Вишня-Черешня. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Exercise machine (fast) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
2 месяца тем же мучаюсь. сначала добавили кардио в дни между силовыми, сначала помогло, но через некоторое время снова встал. Тренер предлагал зигзаг каллорий, но попробовать ещё не успела. Живу мыслью о том, что все равно при диете и тренировках вес пойдёт вниз)))
11 Jan 18 by member: Lady_Cat_86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Turchanchik's Weight History
|