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Uma boa idéia seria sempre q colocarmos fotos dos pratos escrever oque compõe cada foto.. Assim nos serviria de idéias p/ montagem das refeições.
View Diet Calendar, 11 January 2018:
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846 kcal
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Fat: 47.09g | Prot: 69.54g | Carbs: 42.60g.
Lunch: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Azeite de Oliva, Abacaxi, Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Pepino Japonês, Picles de Pepino com Endro, Pepino Japonês. Dinner: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Juréia Pepino em Conserva, Pepino Japonês, Salada Verde Mista, Sadia Filezinho de Frango. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Excelsior Mortadela sem Cubos de Toucinho. more...
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2703 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Eu já fiz um post antes pedindo a mesma coisa que tu mas ninguém deu a mínima importância. Eu concordo que ajudaria bastante que está começando
11 Jan 18 by member: Anacastrobella01
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concordo, pq às vezes eu qro copiar e não tem referência nas fotos kkkk
11 Jan 18 by member: Diluar
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Eu concordo. Mas fico triste qd colocam post de guloseimas puro açucar. Eu busco aqui insentivo para perder 40 kg ñ tenho apoi em casa nem tendo bons resultados com a minha dieta😔
11 Jan 18 by member: Maria Aleluia Lemos
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@Maria Aleluia Lemos, eu tbm não tenho apoio, enqt eu faço JI e como ovo, meu marido vai no Mc comer lanche e compra barra de chocolate na minha frente.. kkkk mas tô firme e forte .. força que é difícil, mas vc consegue 😊
11 Jan 18 by member: Diluar
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11 Jan 18 by member: Diluar
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11 Jan 18 by member: Sss.lowcarb
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Diluar obrigada pela atenção !!! e pela maioria ser legal e motivadoras como vc que estou no app 😍😘
11 Jan 18 by member: Maria Aleluia Lemos
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11 Jan 18 by member: Juliana Miss
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Oi eu estou começando agora e tô sem idéias de pratos, preciso aumentar a gordura e baixar o carboidrato....
11 Jan 18 by member: katia gorda
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11 Jan 18 by member: llison
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Bastante gente postando as fotos com o conteúdo dos pratos... Valeu pessoal.. Vamos nos ajudar q a Vitória será certa!
11 Jan 18 by member: AnaClaudiaMelo
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Mas vi muita coisa não recomendada como macarrão, salsicha, pão... Tudo bem que depende da dieta, mas isso pode confundir os iniciantes.
11 Jan 18 by member: Absynth
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AnaClaudiaMelo's Weight History
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