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View Diet Calendar, 11 January 2018:
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1518 kcal
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Fat: 43.36g | Prot: 109.28g | Carbs: 175.24g.
Breakfast: Aurora Suco de Uva Integral, Chá (Infusão), Power One Pasta de Amendoim Integral, Bauducco Torrada Integral (1), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Carne de Sol, Peixe, Feijão Carioca Cozido, Bife de Carne de Vaca, Arroz Integral (Médio, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Filé de Frango Grelhado, Croutons Alho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Maragogi Sequilhos, Santa Helena Paçoquita (20g), Banana Prata, Maçãs Gala, Café Brasileiro Café. more...
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1944 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
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Cinara_Prado's Weight History
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