Weigh In record (no journal entry) for 10 January 2018
|
54.5 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2018:
|
1785 kcal
|
Fat: 58.98g | Prot: 179.78g | Carbs: 139.86g.
Breakfast: Maxler BCAA Powder, Сыр Адыгейский, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная. Lunch: Мандарины, Сахар, Шампиньоны, Жареное Яйцо, Куриная Грудка. Dinner: Лисички в Сметане, Карат Сыр Творожный Violette Благородные Грибы, Orange Boom Кексики Протеиновые Шоколадно-Творожные , Ржаной Хлеб, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Ряженка 3,2%, Малина, Банан. Snacks/Other: Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%. more...
|
|
2299 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Running - 13/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Running - 11/kph - 26 minutes, Resting - 13 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
orange boom's Weight History
|