persib's Journal, 11 Jan 18

3kg huuuuffffftt. Pergilah kau lemak jhat.. 

kalau ukuran cowok segitu malah menurutku kekurusan mas bagusnya berisi paling gak 65 kg dengan tinggi segitu 

main beban aja mas, cewek lebih suka cowok berisi loh daripada yg kurus 😊 

hee gpp lah ka..ntr klo udh goal nympe target,bru naikin masa otot 

hebat deh tb 176 bb cuma 57... udh di ukur dr 57 itu ototnya bgp kg dan lemaknya brp kg, jangan sampai yg hilang dr bb sebelumnya itu otot semua...😂 

naikin massa otot ga bisa cuma dr makan, jauh lbh susah dr naikin massa lemak bisa naik massa otot 0.5kg per bulan aja udh prestasi yg top, dan perjuangan berat dg olah raga dan makan bernutrisi... 

kurus bgt mas 

kesalahan diet major bgt nih, nurunin bb baru mau bikin otot (saya juga dulu punya pikiran kyai gini).. naikin massa otot itu susah bgt, nggak segampang gemukin badan.. bb 57, sedangkan berat ideal kamu harusnya kisaran 67-70kg. berarti kami harus naikin massa otot lebih dari 10 kg, Dan itu butuh waktu sekitar 2 tahun. itupun kalo kamu konsisten latihan dan nutrisi terpenuhi. Percayalah naikin massa otot segitu sangat mahal harganya.. 

kurus bgtt 

Kurus banget 

@desta siap say.. :) 

masa sih kurus..mo nanya nih .cewe lebih suka cowo kurus apa berisi? 

Umur ane baru 18 Ga enak di panggil mas :) 

saya cewe, masih 17 dan rata2 cewe lebih suka yang berisi (berisi loh ya, keliatan sehat dan bugar) justru kalo kurus kurang suka😆 

terlalu kurus, harusnya berotot bukan turunin BB aja.. dan BBnya gak ideal deh terlalu kurua 

mas emang ga underweight tuh kalo diturunin lagi? 

@ataaaaaal27 masa sih..yaudah deh aku naikin bb ke 65 demi kamu hee :) 

@tenrita "underweight" itu apa ya ka? 

underweight itu artinya seperti " Makan yang banyak, nak". 

@forid ..mksdnya gmna sih msih blom paham