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IIFYM ~ Jantar 120g alcatra, 1 xic. pepino cortado, 1/2 xic de chuchu, azeitonas
View Diet Calendar, 10 January 2018:
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1458 kcal
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Fat: 66.91g | Prot: 122.39g | Carbs: 90.76g.
Breakfast: Banana Prata, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, 3 Corações Café Extra Forte. Lunch: Aranha da Alcatra (Mafrig), Cenouras Cozidas, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Batata Doce Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Bimbo Ricota Fresca, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Aranha da Alcatra (Mafrig), Pif Paf Apresuntado. Snacks/Other: Leão Chá Verde, Bimbo Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos, Bacon. more...
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2846 kcal
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Exercise:
Race - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Pedalling - 28 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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