Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2018
|
59 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2018:
|
1484 kcal
|
Fat: 70.59g | Prot: 104.97g | Carbs: 108.26g.
Breakfast: Брест Литовск Творог 3%, Чай. Lunch: Овощное Рагу с Курицей, Уха из Семги, Карусель Салат из Моркови с Чесноком. Dinner: Вкуснотека Заправка для Салата Ореховая , Санта Бремор Салат Чука, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Зеленая Стручковая Фасоль. Snacks/Other: Ашан Банан, Geneticlab Протеин, Русский Спраут Нут Проростки. more...
|
|
1970 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|