|
Сырники в духовке без муки, масла, с 5 гр сахара. Сахарозаменители, фитпарады, стевии и тд я не признаю. Не бойтесь обычного сахара в минимальных количествах. На фигуре это не отразится, чувство меры и золотая середина тут работают безотказно.
View Diet Calendar, 08 January 2018:
|
1499 kcal
|
Fat: 56.35g | Prot: 98.30g | Carbs: 146.70g.
Breakfast: Calorizator Яйцо Жареное , Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Воложка Пшено, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Тунец в Собственном Соку, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару. Lunch: Кимчи Корейский, Свекла Вареная, Евразиан Фудс Горчица Заправская 3 Желания, Огурец (с Кожурой), Danone Йогурт Термостатный 4%, Болоньезе (Мясо, Соус) (без Учета Спагетти) (Yulya_Bikk), Клейкий Рис. Dinner: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Кимчи Корейский, Bonduelle Фасоль Белая на Пару, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Dietadiary Куриная Грудка Жареная. Snacks/Other: Diet&Diary Мандарин Марокко, Сушеная Клюква, Dietadiary Яблоко Red Prince, SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Воложка Манная Крупа, Alsad Яйцо Куриное, Сахар, Adal Творог Зернистый, Чернослив, Курага, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). more...
|
|
1277 kcal
|
Exercise:
Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 5 hours and 12 minutes, Resting - 10 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Юль, сырники твои все собираюсь испечь) А сколько грамм ты сьедаешь их, и как посчитала бжу?
08 Jan 18 by member: Cathy_Y
|
08 Jan 18 by member: roki1227
|
А можно рецептик пожалуйста? 🙏🙏🙏
08 Jan 18 by member: mekha888
|
Катюш, я сейчас тебе все распишу, дорогая.
Возьми:
-творог 0,2% «Адал»130 гр. (112 ккал, Б-19,5, Ж-0,8, У-3,9)
-сметана диетическая 10% «Молочный мир» 10 гр. (11 ккал, Б-0,3, Ж-1,0, У-0,3)
-крупа манная нежная «Воложка» 6 гр. (20 ккал, Б-0,6, Ж-<0,1, У-4,2)
-яйцо куриное “Alsad” отборное 56 гр (88 ккал, Б-7,1, Ж-6,4, У-0,4)
-сахар 5 гр (19 ккал, Б-0, Ж-0, У-5)
-ванилин чуточку.
Итого получается 8 мини-сырничков. По 21-22 гр каждый в сыром виде. Я пеку их в формочках Tupperware силиконовых.
На 8 шт получается калорийность: 250 ккал, Б-27,5, Ж-8,3, У-13,8.
Я разделила сегодня на 2 части сырнички свои и съела 4 штучки. Получилось 125ккал.
08 Jan 18 by member: Yulya_Bikkembergs
|
-крупа манная нежная «Воложка» 6 гр. (20 ккал, Б-0,6, Ж-<0,1, У-4,2)
-яйцо куриное “Alsad” отборное 56 гр (88 ккал, Б-7,1, Ж-6,4, У-0,4)
-сахар 5 гр (19 ккал, Б-0, Ж-0, У-5)
-ванилин чуточку.
Итого получается 8 мини-сырничков. По 21-22 гр каждый в сыром виде. Я пеку их в формочках Tupperware силиконовых.
08 Jan 18 by member: Yulya_Bikkembergs
|
Кать, отправила тебе на почту. В этой программе ничего не вмещается(
08 Jan 18 by member: Yulya_Bikkembergs
|
08 Jan 18 by member: Cathy_Y
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Weight History
|