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TPM
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69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 January 2018:
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1378 kcal
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Fat: 67.94g | Prot: 128.28g | Carbs: 65.97g.
Breakfast: 3 Corações Café Extra Forte, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Bimbo Ricota Fresca, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Berinjela, Azeitonas Verdes, Agrião, Abobrinha Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Dinner: Azeitonas Verdes, Berinjela, Pepino (com Casca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Snacks/Other: Bimbo Ricota Fresca, Bauducco Torrada Integral (1), Tapioca, Bimbo Ricota Fresca, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito sem Gordura, 3 Corações Café Extra Forte. more...
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2762 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Race - 31 minutes, Pedalling - 37 minutes, Resting - 13 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 6.7 kg a Week
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