persib's Journal, 07 Jan 18

nah ini dah bisa muncul di halaman utama gimana ka 

persib ini laki apa pr? 

aku cewe ka 

aku cewe ka 

mungkin yang masih di makan adalah kalori kotor 

Kalo ak hips nya yg lebar😞 

aku, pundakku lebar soalnya dlu kuliahku di kelautan yg kebanyakan renang. jadi membentuklah bahuku seperti bahu laki2 haha. 😅 

faktor genetik bisa jg loh 

bahuku juga lebar, aku juga suka renang dan angkat beban buat ngencengin lengan jadi keliatan dempal hehe makanya aku nurunin bb biar bahu ga kliatan lebar2 bgd 

aku juga kok bahu lebar, tp itu gabisa siapa”in karna itu tulang.. mungkin itu genetik juga kak.. 

aku lebar semua..😂😂😂 

Aku cowo ka..iya duh pdhal bb cuma 57 tpi klihatan lebar .diet juga ga semngatt 

kalo cowo kan emg normalny lbar 

Mgkn kelihatan lebar bgt krn gak proposional sm tubuh bagian bawah?  

Mayakyaaa@ mksdnya mbak?gimn? 

@kartinah . Coba cari ke pngaturan deh ka  

Cowok kalo bahunya nggak lebar ntar keliatan lucu, apalagi kalo tinggi trus pake kaos ukuran S. BB 57 mah terlalu kecil untuk cowok, normal antara 65-70. mending fokus naikin bb, ntar kalo badannya berisi bahunya nggak nonjol lagi. 

saya aja tb 178 kalo bb 68 keliatan kurus banget... 

@forid .iya bro hee. Tpi niatnya sih pngen 55 kg . Brpa umur nya bro? Cara mengikuti kmu gmna bro? 

TB176 pengen BB 55? Saya nggak tau mungkin kamu punya obsesi sendiri dg bb segitu. Tapi Setau saya bb yang direkomendasikan utk tinggi segitu ya sekitar 65-70. Biasanya orang diet selain mengejar bb normal, punya obsesi ingin terlihat seperti seleb atau atlit idola. dan ketahuilah, biasanya sekurus2nya idola (atlit, seleb bahkan model) mereka di angka bb ideal, namun dengan body fat yg sangat rendah (lean mass). Mending fokus challenge diri sendiri dengan meningkatkan kekuatan otot (basic strength) seperti udah kuat kah kamu push up normal minimal 10x4, air squat 20x4, pull up 5 sampai 10x4, jogging minimal 30 menit.