|
Hallo allemaal.
Even uitproberen hoe het werkt met de berichten. Ik wil voor de zomer 16 kilo afvallen. Ga weer sterk en vastberaden aan de slag.
View Diet Calendar, 05 January 2018:
|
1173 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 87.64g | Carbs: 106.84g.
Breakfast: Lidl Magere Yoghurt, Lidl Black Forest Fruits. Lunch: Linessa Mozzarella Light, AH Tomaat. Dinner: Jumbo Vezelrijke Zilvervliesrijst, Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Curry Madras Vers Kookpakket . Snacks/Other: Gekookt Ei, Walnoten, Healthy People Cranberrysap, Aldi Jong Belegen Kaas 48+, C1000 Waspeen. more...
|
|
 Comments
05 Jan 18 by member: Zomerspruit
|
Zorg dat je een plan hebt en hou je eraan, dan lukt het!
05 Jan 18 by member: Elfje69
|
05 Jan 18 by member: elntien
|
Ik ben in september gestart met afvallen. Na 4 maanden 22 kilo kwijt! Eetpatroon radicaal gewijzigd, structuur aangebracht en full focus. FatSecret heeft mij geholpen inzicht te krijgen in wat ik eet, wanneer en hoeveel calorieën. Gaat je lukken! Succes
06 Jan 18 by member: Tjezzer
|
Hoe hebben jullie het gedaan, en hebben jullie bepaalde producten gebruikt?
06 Jan 18 by member: iheijnen
|
06 Jan 18 by member: Gullx
|
Vrijwel alleen onbewerkt voedsel gebruikt, geen tarwe, beperkt khd (150 gram), en kcal tot 1500/1600. Mijn bmr was ongeveer 1400 dus daarboven.
Alleen eten wat je lekker vindt. Al die 'dieetprakken' zoals ik ze noem, daar doe ik dus niet aan.. (rijst, roerbakgroente en een stukje kip..🤢).
Als je lekker eet, maakt het niet uit, is het geen volhouden en gaan de kilo's vanzelf.
Er is voor heel veel slechte producten wel een goed alternatief te bedenken..
als je vragen hebt...succes! 🍀
06 Jan 18 by member: elntien
|
@Tjezzer, mooi omschreven "eetpatroon aangepast, structuur en focus" 🤗👍
06 Jan 18 by member: Elfje69
|
@Elfje69, dank! Maar zoals jezelf aangeeft moet je wel een plan opstellen. Ik had als doel gesteld om minimaal 15 kilo af te vallen. Tsja, ik heb een aantal drempels moeten nemen om bepaalde voeding te leren eten. Daarnaast vroeg het bedje uit om te eten, maar ook ‘s avonds het eten te bereiden voor de volgende dag. Absoluut geen ongezonde voeding meer! Ik dronk bijv. veel cola en at veel chocolade en chips. Zak open was bij: moet allemaal op!
06 Jan 18 by member: Tjezzer
|
hihi, daarom vond ik je omschrijving zo treffend, dat was nl mijn plan 'eetpatroon, structuur en focus' . ik ben blij dat ik het nu al 9 jaar volhoud en 35 kg kwijt ben en blijf 🙏.
06 Jan 18 by member: Elfje69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
iheijnen's Weight History
|