|
Tänään tuli nukuttua 10 asti, join kahvit & ja söin jugurtti mansikka chia-siemen aamiaiseni, normaalista poiketen kävin kummiskin vilkasee uutta vaakaa. Paino oli pudonnut 90.9 eilisestä 91.7:sta.. joka oli aikamoinen yllätys et tosiaan olin syönyt ja juonut jo 😃
Sit kävin lenkillä tunnin verta ja kilsoja tuli vajaa 7km.
Ja taas vaaka näytti pienempää lukemaa 89.7 😂
Eiliseen aamupainoon on voinut vaikuttaa useamman yön vajaat unet ja punnitus 04 aamulla, ehkä noi pitkät yöunet teki myös tehtävänsä ja kroppa päässyt lepoon ;)
No Katotaan tää vaaka juttu ja oikeet lukemat huomen aamulla ennen kun on syönyt yms 😅
Äsken tässä pilkoin herkullisen kaaliporkkana salaatin ja heitin muutamat mantelit sekaan. Ananaksen lisäämistä viel harkitsen ..
View Diet Calendar, 04 January 2018:
|
789 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 31.89g | Carbs: 81.08g.
Breakfast: Cocovi Chia-Siemenet, Milbona Kreikkalainen Jogurtti, Pakkasmarja Mansikka. Lunch: Makaronilaatikko. Dinner: Kaalisalaatti. more...
|
|
318 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
|