|
yg kiri saat bb 92.. kanan 2 bln diet turun 12 kg jdi 80 kg . bb sekarang 76 maaf belum sempat foto.. #semangat pejuang fs
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 34.60g | Prot: 53.12g | Carbs: 171.90g.
Breakfast: Udang Goreng, Kentang Goreng, Emping Melinjo, Nasi Merah. Lunch: Jambu Biji, Nasi Merah. Dinner: Telur Goreng, Nasi Merah, Kem Chicks Sayur Toge. Snacks/Other: Risoles, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Pisang Goreng, Salak. more...
|
|
 Comments
Diet apa mba? Olahraga apa?
03 Jan 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
@Raattnnnaa : saya gk pake diet kaya org2😆😆(ocd,mayo ato apalah😅😅) saya cuma ngehitung kalori yg masuk lbh kecil dr kalori yg keluar.. kalo nasi saya ttp makan tapi di ganti dg nasi merah, kurangi cemilan yg berminyak, lemak dan yg manis..olangraga teratur spt jln kaki 5 km, bersepeda statis,squat dll ..
Insyaallah pelan2 fat body turun 😊😊
03 Jan 18 by member: Rauza16
|
dr 80 ke 76 berapa lama ya 4 kg?
03 Jan 18 by member: fgktin95
|
@fgktin95 : 1 bulanan mba 😊
03 Jan 18 by member: Rauza16
|
03 Jan 18 by member: wulandarmayanti
|
Pola makannya gimana ya kalau boleh tau
03 Jan 18 by member: d4n1okoplak
|
@wulan: 160 mba 😊
@d4n1 : makan Nasi tetap sehari 3x cuma nasi putih di ganti dg nasi merah . kurangi yg berminyak dan berlemak , banyakin mkn buah & sayur biar gk sembelit .
03 Jan 18 by member: Rauza16
|
03 Jan 18 by member: amelyamp
|
Wowwww! Semangat mbaaak :)
11 Jan 18 by member: retnopaprie
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|