diet DEBM sepertinya menyenangkan.... kasih infonya dunk yg udah ngejalanin diet itu, terus pkus minusnya gmna?
View Diet Calendar, 03 January 2018:
|
1040 kcal
|
Fat: 39.49g | Prot: 94.65g | Carbs: 85.45g.
Breakfast: Pepaya, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Gery Saluut Malkist. Dinner: Pisang Goreng, Tempe Bacem, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Buncis, Telur Dadar. Snacks/Other: Tahu Goreng, Indomart Tempe Mendoan, Bakpia. more...
|
|
Comments
03 Jan 18 by member: nurilgopal
|
banyakan plusnya, gak ribet dan gak ada beban
03 Jan 18 by member: firdauscfra
|
@firdaus sudah nyoba y? menu pertama yg dimkan apa y buat pemula diet debm?
03 Jan 18 by member: nurilgopal
|
bisa download aplikasinya di play store, debm
saya gak nerapin full debm, tapi referensi diet saya adalah debm
03 Jan 18 by member: firdauscfra
|
aku pernah nyoba diet keto atau debm 9hari turun 1,5kg (meyabolisme orang berbeda) sekarang gak kuat krna ga boleh makan manis .. skrg aku nyoba diet batas asupan 1000kalori aja perhari.. jadi bebas makan apa aja tp kalorinya harus 1000rb per hari
03 Jan 18 by member: maila.hijabers
|
Minusnya menggelikan.. hidup dari lemak dan protein wkwk..
Dulu aku pernah debm satu minggu turun 2kg, abis itu stop karena mikir "masa si pola makan aku sampe mati makanin protein dan lemak terus.. Jijik amat.."
Berselang satu minggu stop, muncul ruam ruam ala ala terlalu sering makan telur di punggung.. kapok deh.
Aku lebih suka diet yang nantinya bisa diterusin setelah dapet berat ideal.
03 Jan 18 by member: putrirahma.
|
saya ikut diet debm gak pernah selingkuh malah berat badan saya naik 3 kg ..😥😥
03 Jan 18 by member: raniejuliana
|
03 Jan 18 by member: nurilgopal
|
kayanya mau diet apapun ttp harus jaga jumlah asupan juga y
03 Jan 18 by member: hvn549
|
03 Jan 18 by member: nurilgopal
|
g bs jawab beb.ak g pernah diet itu
03 Jan 18 by member: mikha.putri18
|
aku malah g pernah diet >.<
03 Jan 18 by member: hvn549
|
Aq diet keto 2 mgu awal turun 3 kg. Selanjutnya 3 mgu cuma turun 1kg. Tp lemak di pinggang, pinggul, lengan, paha menyusut. Krn diet ketogenik kan bahan bakar tubuh diubah dari Karbo glukosa jadi lemak/keton.Jgn lupa konsumsi lemak yg baik kyk VCO, EVOO, ikan, alpukat, kacang tinggi lemak (macadamia dll) utk lebih jelas nya googling aja ketogenik diet sis.
03 Jan 18 by member: whitedecember
|
@whitedecember ok, nanti googling diet keto
03 Jan 18 by member: nurilgopal
|
Saran say.. coba lihat YouTube Yulia baltschun dulu deh tentang diet keto dan debm
03 Jan 18 by member: indahii
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nurilgopal's Weight History
|