Depois da "comilança" das festas, na verdade só 0,5kg de peso adicionais. Mix de farelos, farinhas e frutas. 60 dias de alimentação saudavel -5kg. Agora vamos ganhar 2kg de massa magra.
View Diet Calendar, 02 January 2018:
|
1961 kcal
|
Fat: 78.07g | Prot: 113.70g | Carbs: 161.08g.
Breakfast: Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Jasmine Farelo de Aveia, Pêra Portuguesa, Mamão Formosa, Orégano, Tomates, Queijo Minas, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tomates, Alface, Churrasco, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Dinner: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Tomates, Azeitonas Verdes, Carne do Peito de Frango, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana Prata, Lichia, Estrela do Oriente Damasco Seco, La Violetera Nozes sem Casca, Jandira Castanha do Pará. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fabianoschnaps's Weight History
|