|
Bom dia pessoal!!! Cheguei agora dos meus exercícios físicos diários. Pesei na mesma balança de sempre....80,900kg....E isso de tenis, celular, bermudão, camisa e bone. Descontando tudo isso, eu devo estar com 79kg....Estou super feliz, porque afora faltam apenas 6 kg para eu chegar no meu objetivo. Depois que eu chegar nos 75kg, é ajustar a dieta e manter a rotina de exercícios físicos diários. Feliz demais da conta. As vezes eu peso e esqueço de postar aqui....Mas agora eu vou pesar e logo em seguida postar...
View Diet Calendar, 20 December 2017:
|
1111 kcal
|
Fat: 39.97g | Prot: 31.65g | Carbs: 157.82g.
Breakfast: Marilan Biscoito Maizena Integral, Café com Açúcar. Lunch: Perdigão Linguiça Suína, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Laranjas, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Leite Integral. more...
|
|
2599 kcal
|
Exercise:
Resting - 21 hours and 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Hanging Laundry - 30 minutes. more...
|
|