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desde que engravidei, em junho de 2014, parei com as atividades físicas, e depois que a minha filha nasceu, em março de 2015, deixei de lado os cuidados com a alimentação. Em 30/01/2017 decidi tomar as rédeas da situação: com 71 kg voltei a frequentar a academia e eliminei da minha dieta os alimentos obviamente mais nocivos, tais como bebidas açucaradas e pão. Em oito meses perdi 4 kg.
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67.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 November 2017:
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1594 kcal
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Fat: 52.22g | Prot: 68.45g | Carbs: 215.71g.
Breakfast: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Power One Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chá Pré-Adocicado com Adoçante de Baixas Calorias, Bauducco Torrada Integral (1), Garibaldi Suco de Uva Integral. Lunch: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pastel de Carne, Risoto de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Amigos do Bem Farofa de Castanha de Caju, Arroz Branco (Cozido), Bobó de Camarão. Snacks/Other: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Royal Gelatina Sabor Morango, Café Brasileiro Café, Maçãs Gala, Banana Prata. more...
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1927 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.0 kg a Week
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