Weigh In record (no journal entry) for 18 December 2017
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79.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 18 December 2017:
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1899 kcal
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Fat: 156.75g | Prot: 97.77g | Carbs: 27.77g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Queijo Meia Cura, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Arroz de Couve Flor, Cebolas Vermelhas, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Pepino Japonês, Alface, Rabanetes, Couve Manteiga Crua. Dinner: Aurora Bacon em Fatias, Ovo Frito, Queijo Meia Cura, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Snacks/Other: Amêndoas. more...
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2441 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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robsonbernardo's Weight History
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