|
Nyt lipsuu ja pahasti ruokavalio ja motivaatio muutenkin. Parisen viikkoa nyt taukoa salitreeneistä (taas), mutta onneksi sentään toisissa treeneissä olen käynyt 2 krt/vko (yht. 3 h 45 min). Tältä viikolta jäänee nuokin treenit kuitenkin välistä, kiitos flunssan ja viikon univajeen... Vielä ajattelin yrittää ruokien kanssa tsemppaa tässä ennen joulua ja sitten jouluna ottaa rennosti. Toivottavasti flunssa ei tän pahemmin iskis, muuten ollaan jouluna kipeenä :(
Tsemppiä ja mukavaa joulun odotusta kaikille!
View Diet Calendar, 18 December 2017:
|
1321 kcal
|
Fat: 41.48g | Prot: 120.44g | Carbs: 102.13g.
Breakfast: Maitokahvi, Avokado, Alpro Cashewjuoma, Rainbow Smoothie Ananas Mango Pinaatti, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry & White Chocolate + Stevia, Kotimaista Kaurahiutale. Lunch: Blå Band Lämmin Kuppi Kermainen Kana & Pasta. Dinner: Kananrinta (Paistettu Pannulla), K-Menu Parsakaalisekoitus. Snacks/Other: Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Järvikylä Frisee Salaatti, Tomaatit, Fazer Ruis Real, Wursti Sinappikalkkuna, Pepsi Pepsi Max, Ed Citrus. more...
|
|
2212 kcal
|
Exercise:
Resting - 10 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
|