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Le mois dernier je peinais à tenir 30 secondes en gainage sur les coudes, et de ma vie j'avais jamais réussi à faire correctement un seul crunch, haha. Aujourd'hui 4*45 secondes de gainage sur les coudes (45 secondes de repos), et 4*15 crunches :D. Même si je sais que c'est pas les crunches qui donnent un ventre plat et que je vais pas en abuser, ça fait trop plaisir d'avoir un résultat tangible :)
View Diet Calendar, 14 December 2017:
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1797 kcal
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Fat: 91.09g | Prot: 80.02g | Carbs: 163.39g.
Lunch: Tous les Jours Chocolat Noir Pâtissier, Huile de Sésame, Picard Mélange de Légumes Bol Vapeur, Auchan Comté, Soignon Râpé de Chèvre, Pâtes (Cuites). Dinner: Poulain Noir Extra, Carapelli Huile Olive Bio, Casino Comté, Poivrons Rouges Doux, Fromage Feta, Oeuf sur le Plat, Monoprix Bio Pain aux Céréales. Snacks/Other: Litchi. more...
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2478 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 31 minutes, Cardio - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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