Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2017
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60.5 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 December 2017:
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1476 kcal
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Fat: 82.47g | Prot: 98.54g | Carbs: 83.80g.
Breakfast: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Faisão Óleo Misto de Soja e Oliva, Água, Linea Stevia 100%, Café Gelado com Creme de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Holy Nuts Farinha de Amêndoas, Copra Farinha de Coco (10g). Lunch: Molho de Pimenta, Ovo de Codorna, Batatas Fritas (com Sal), Cebolinha Verde, Ceifeiro Semente de Chia, Pepino (Descascado), Tomates, Carne de Porco, Carne do Peito de Frango, Bife de Fígado. Dinner: Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Mãe Terra Farelo de Aveia, Qualitá Uva Niagara, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Água, Amêndoas, Castanhas de Caju, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Água, Água, Água, Água, Água, Royal Pudim Zero Chocolate, Água. more...
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1499 kcal
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Exercise:
Prancha - 3 minutes, Resting - 19 hours and 57 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Nagisantos's Weight History
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