aston282's Journal, 11 Dec 17

Стараюсь держать 10500 кКалл в неделю. А на этой недели даже не добрала 1000 кКалл))) и результат есть

---

1319 kcal

Fat: 61.36g | Prot: 96.70g | Carbs: 102.34g.   Breakfast: Лента Сыр Пошехонский 45%, Лента Хлеб Зерновой Финский, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо (Целое). Lunch: Капустный Салат, Виктория Грудка Куриная Отварная, Макфа Макароны Отварные. Dinner: Виктория Грудка Куриная Отварная, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. more...

2676 kcal

Exercise: Treadmill - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...