|
Надеюсь показания весов адекватные. Объёмы тоже немного ушли с живота и бёдер. На этой неделе конкретно переедала в первые дни, поэтому в последующие держу дефицит больше обычного, чтобы средненедельный баланс был примерно одинаковым. Это трудно. И на тренировки меньше сил.
|
63.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2017:
|
1224 kcal
|
Fat: 33.01g | Prot: 64.35g | Carbs: 168.73g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Традиционное, Банан, Яблоко Семеринка, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Яйцо (Целое), Хлебодар Хлеб Урожайный. Lunch: Приготовленный Яичный Белок, Банан. Dinner: Хлебодар Хлеб Урожайный, Приготовленный Яичный Белок, Магнит Минтай Отварной, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Пирожок с Луком и Яйцом, Baraka Финики с Косточкой, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Хлебодар Хлеб Урожайный, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|