2017
teman-teman FS yang budiman 😂 ..lagi galau ini diet 3 mggu turun 3 kg..tergiur sama diet keto..tapi karena masih takut makanan berlemak, mkanan sehari2 didominasi sm protein..tp katanya tinggi protein g bagus juga..jadi bgg..diet yg bagus itu konsumsi apa..hahaha
View Diet Calendar, 06 December 2017:
|
811 kcal
|
Fat: 42.65g | Prot: 87.66g | Carbs: 15.84g.
Breakfast: Air Kelapa, Ikan Lele Panggang, Tahu Goreng. Lunch: Putih Telur Matang, Ikan Lele Panggang. Dinner: Saus Barbekyu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Ikan Lele Panggang. more...
|
|
Comments
Skip the diet, just eat healthy😇
06 Dec 17 by member: hani_va
|
Iy betul kata hani.. Ga ada diet yg sempurna pasti ada aja melemahannya, yg bagus just eat healthy, sy setuju
😍👍👍👍
06 Dec 17 by member: tata nova
|
Terima kasih pencerahannya mba2 cantikkkk...drpd ribet mikir ini ono..mending fokus makan syehattt yaa 😘😘
06 Dec 17 by member: fatiaald
|
makan apa aja asal defisit kalori pasti turun, kalo udah normal tinggal maintain kalori. bisa dipakai seumur hidup
06 Dec 17 by member: maxfighter
|
pernah nyoba clean eating kak ?
06 Dec 17 by member: Apsari Dicky
|
jgn takut apa yang kamu makan...😁
06 Dec 17 by member: Ryn99
|
saya diet keto skrng. sama aja sih kayak diet yg lainnya. turunnya juga segituan aja. tapi saya suka, soalnya bisa makan gule sama padang tanpa rasa bersalah hahaha. toh diet itu ngga sebulan dua bulan kan, tapi lebih dijadiin lifestyle buat maintainnya
06 Dec 17 by member: nandev
|
06 Dec 17 by member: fatiaald
|
diet unt menurunkan bb pasti harus defisit kalori... tapi defisit kalori yg baik bagaimana? kebutuhan tubuh harus tetap terpenuhi.. jadi harus lengkap dengan kalori yg rendah... tidak ada efek samping entah itu jangka lama atau sebaliknya... yang pasti harus nyaman... tapi jgn tertipu arti nyaman ini... nyaman dsini tetap harus mengontrol asupan yg masuk... olahraga wajib... bebas apa aja... yg penting ga berlebihan
07 Dec 17 by member: k412lz
|
kalo saya dulu clean eating tiap hari makan makanan yg cman modal di kukus doang (ngga lama juga proses kukusnya), yah walaupun masih di campur nasi tp memperhatikan jumlah asupan kalori yg masuk. kalo buat saya pribadi sih berjalan banget, seminggu turun 2kg - 4kg. menunya buncis, wortel, jagung manis. biasanya kalo penge tambahan saus saya bkin saus sendiri (ala" saus steak tapi tanpa sambal tomat atau pedasnya)
07 Dec 17 by member: Apsari Dicky
|
oh ya lupa, sama ubi manis kukus juga. kuncinya itu enjoy. patokannya bukan ke dietnya, kalo mindset saya sih "saya pengen makan dengan bahagia" haha. makanan apapun tetep masuk ke perut tapi tetep di hitung kalorinya & jujur aja, itu bikin saya seneng. ngga khawatir, timbangan malah berkurang sendiri. pagi jogging 10 menit sama sit up. kalo skarang lg nyoba" dance cardio ala" Josh & Bamui
07 Dec 17 by member: Apsari Dicky
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatiaald's Weight History
|