|
Weekend odstępstw od normalnej rutyny żywieniowej. Ciekawe jaka odbije się to jutro na wadze🤔
View Diet Calendar, 03 December 2017:
|
3415 kcal
|
Fat: 110.37g | Prot: 116.71g | Carbs: 477.62g.
Breakfast: Pomidory, Oliwa z Oliwek, Sante Sezam, Biedronka Awokado, Sałata Arugula, Humus, Jutrzenka Wafle Gofrowe. Lunch: Natura Food Smoothie Truskawka Porzeczka Cytryna. Dinner: Krakersy Ryżowe, Krakersy Ryżowe, Ciasto Czekoladowe (z Lukrem Czekoladowym), Mięso z Udka Kurczaka, Gotowany Por, Buraczki Zasmażane, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Snacks/Other: Kapusta z Grzybami, Pierogi Ruskie. more...
|
|
1702 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Spacer - 17 minutes, Resting - 15 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
Nawet jesli podleje 1-2kg to i tak zejdzie do końca tygodnia 😉
03 Dec 17 by member: Rebrthd91
|
na to liczę 😊 jadłam zdrowe rzeczy, jedyne przestępstwo to wegańskie brownie i lemoniada... ale reszta to były jedzenie, którego nie jem od dwóch miesięcy i nie wiem jak organizm na nie zareaguje.
A brownie chyba wytańczyłam, przynajmniej mam na to nadzieję 😉
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
a u mnie ostatnio też zaniechanie i czitowanie ;P
03 Dec 17 by member: glob198
|
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
tak trzeba miec energie na ogrzanie organizmu, stąd te dodatkowe kalorie ;p
03 Dec 17 by member: glob198
|
dokładnie tak to sobie tłumaczę ;)
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
Weekend to nic ..😅 Jakie macie plany na nadchodzące święta? To będzie masakra. 😏 Rodzinka jak zawsze nie rozumie dlaczego nie zjem,, tego ,,czym,, tamtego,, ech już się boję o tym myśleć.. Już nie wspomnę o tłoku w pobliskim siłowniach i fitness club.. Noworoczne postanowienia dbania o sylwetkę... ale to trwa max 2tyg. 😂😄
03 Dec 17 by member: Smash22222
|
Smash22222 masz racje i mam podobny problem ...ale moj rozni sie tym ze jak ja sie powstrzymam przed tymi salatkami ....i o zgrozo plackami????
03 Dec 17 by member: Sokolica83
|
Sokolica😊 ,,o nie,, przypomniałaś mi jeszcze o tych wszystkich słodkościach😉 w domu i w gościach 😋 źle to widzę...
03 Dec 17 by member: Smash22222
|
ja mam plan, że bede jadl wszystko, ale w małych ilościach...aby nie przekroczyc mocno GDA
03 Dec 17 by member: glob198
|
glob198 rozumiem że będziesz pod stołem w ukryciu ważył dania 😉 żeby makro się zgadzało 😊
03 Dec 17 by member: Smash22222
|
Smash tak, jedyne czego nie ważę to jabłka i marchewki - wpisuje na sztuki aha i jajka też :P
03 Dec 17 by member: glob198
|
😊 W moim przypadku taka akcja raczej nie przejdzie.. 🤔 A szkoda ...
03 Dec 17 by member: Smash22222
|
ja mam założenie, że odpuszczam sobie trochę w Wigilię. Robię specjalne pierogi dla siebie, zjem dwie słodkości (po kawałku ciasta) i nie odpuszczam z programem treningów. Kolejne dni świąteczne już bez słodyczy. Mam nadzieję, że mi się uda
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
nawet jakby potrawą świąteczną był hamburger zjadłbym go 1/2 albo 1/4
03 Dec 17 by member: glob198
|
Ja postaram sie jakos jesc w ramach wyliczonego zapotrzebowania... oprocz wigilii bo spedzam ja u tesciow a reszta swiat w domciu to jakos "postaram" sie zdyscyplinowac...ewentualnie po swietach orbitreka zajezdze hehe
03 Dec 17 by member: Sokolica83
|
No ja Was doskonale rozumiem, Twój szczegółowy plan Ola jest wyważony. Jedzenie to tam pikuś procentów bardziej się obawiam w swoim przypadku:D:D
03 Dec 17 by member: glob198
|
ja na szczęście mam problem procentów z głowy, bo nie mogę pić, więc tym się nie martwię.
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
wiadomo, takie specyfiki dopiero od 18tu lat;]
03 Dec 17 by member: glob198
|
hahahaha, ja jasne, w końcu przestrzegam zasad 😉
03 Dec 17 by member: ola.kowalska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ola.kowalska's Weight History
|