|
Сегодня ровно месяц,как я на ПП.Мои успехи маленькие,но они есть.
ВЕС был 89кг стал 82кг,(-7кг)
ОТ 106СМ- 91СМ(-15СМ)
ОБ 110СМ- 103СМ(-7СМ)
ОГ 114СМ-105СМ(-9СМ)
Я безумно рада даже такой маленькой победе!!!Теперь я точно знаю,что не нужны всякие диеты,нужно только правильно питаться.
|
82 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 December 2017:
|
1673 kcal
|
Fat: 59.28g | Prot: 100.73g | Carbs: 199.45g.
Breakfast: Чай, Варенье из Смородины, Своя Лінія Смесь Хлопьев Зерновых"Экстра", Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Добряна Молоко 2,5%, Golden Kings Of Ukraine Клетчатка. Lunch: Чай, Овсянка, Тефтели, Сметана 15%, Свекла Вареная, Варенье из Смородины, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Жареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Dinner: Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хек Запеченный. Snacks/Other: Творог, Яблоки Гала, Грецкие Орехи. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|